当前位置:首页 > 探索 > 中医养生:霜降过后调养脾胃

中医养生:霜降过后调养脾胃

2025-05-30 01:00:54 [生发洗发水] 来源:逞己失众网

张 晋

霜降过后天气明显转凉,中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪,养生寒邪伤及脾胃阳气,霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群,容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃,养生才能确保身体吸收营养,霜降增强抵抗力。过后

饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时,养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品,既去腥增香,又可以帮助改变脾胃虚弱情况,有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥,山药能养胃健脾补肾,还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻,南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽,中医认为,当烹饪和咀嚼到位时,对脾胃弱的人群有一定的帮助。

中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式,即两侧手臂分别上举到位,中间交叉到中脘穴,同时牵拉脾胃经,有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外,可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴,腹部搓揉动作由轻到重,直到感觉发热,有健运脾胃、温补元气的效果。

(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)

(责任编辑:{typename type="name"/})

推荐文章
  • 告别脱发烦恼——Lush小红帽洗发皂

    告别脱发烦恼——Lush小红帽洗发皂 在追求美丽与健康的道路上,头发的健康往往被我们忽视。油腻、脱发、头皮问题频频出现,成为许多人日常生活中的一大困扰。但如今,这些问题即将被Lush小红帽防脱洗发皂一一击破。本文将详细介绍这款产品的特点、 ...[详细]
  • 乌发生发中药配方,解锁头皮健康的秘密武器

    乌发生发中药配方,解锁头皮健康的秘密武器 在繁忙的生活节奏与日益增长的压力下,脱发问题逐渐成为许多人尤其是年轻人的共同困扰。传统洗发水虽然在一定程度上能清洁头发,但在养护头皮、促进毛发生长方面往往力不从心。近年来,随着人们对健康生活方式的追求 ...[详细]
  • 花慕兰防脱育发洗发露,防脱育发、控油效果显著的秘密武器

    花慕兰防脱育发洗发露,防脱育发、控油效果显著的秘密武器 在繁忙的现代生活中,脱发和头皮油脂分泌过盛成为困扰许多人的问题。然而,花慕兰防脱育发洗发露以其卓越的防脱育发和控油效果,为无数消费者解决了这一难题。本文将深入介绍这款洗发水的成分、功效及使用体验。一、 ...[详细]
  • 白发变黑发中药配方,天然之选,健康之源

    白发变黑发中药配方,天然之选,健康之源 在现代社会,随着生活节奏的加快和压力的增大,不少人开始面临白发增多的问题。市面上充斥着各种化学染发产品,但长期使用这些产品可能对头皮及身体健康造成不利影响。因此,越来越多的人转向寻求天然、健康的解决方 ...[详细]
  • 告别脱发烦恼——海飞丝防脱洗发水

    告别脱发烦恼——海飞丝防脱洗发水 在现代社会,脱发问题成了许多人的共同困扰。压力、作息不规律、饮食不均衡等因素都导致了发量日益减少。良好的个人形象不仅能增强我们的自信心,还能给工作和生活带来积极影响。海飞丝防脱洗发水正是为了解决这一问 ...[详细]
  • 解锁生发秘诀,芊唯格中药无硅油洗发水

    解锁生发秘诀,芊唯格中药无硅油洗发水 在现代快节奏的生活中,脱发问题渐渐成为了许多人烦恼的根源。压力、不规律的作息以及环境的影响都让头发变得脆弱无力。然而,一款好的洗发水可以让你告别这些困扰,重拾信心。今天,我要向大家介绍的是“芊唯格”无 ...[详细]
  • 告别脱发烦恼——“芊唯格”中药洗发水

    告别脱发烦恼——“芊唯格”中药洗发水 在现代社会,许多人因为工作压力大、生活节奏快、作息不规律等原因导致头发问题频出。脱发、头发油腻、头皮屑等问题不仅影响个人形象,也让许多人感到困扰和无奈。为了应对这些头发问题,很多人尝试了各种洗发水和护 ...[详细]
  • 顺义老中医吴广义讲中医之枸杞的养生之道

    顺义老中医吴广义讲中医之枸杞的养生之道 枸杞,作为中医传统药材之一,自古以来就被视为滋补养生的佳品。在中医理论中,枸杞味甘、性平,归肝、肾经,具有滋补肝肾、益精明目、养血润肺等多重功效。今天老中医吴广义就为大家讲一讲枸杞有什么养生之道。枸杞 ...[详细]
  • 化工洗发水对头皮的危害,揭示真相

    化工洗发水对头皮的危害,揭示真相 一、背景与意义在现代社会,个人形象和日常护理越来越受到重视,洗发水作为常用的日化产品之一,其质量和成分直接关系到使用者的健康。近年来,随着化工技术的发展,市面上出现了许多含有复杂化学成分的洗发水产品, ...[详细]
  • 中药洗发水前三名推荐,“芊唯格”中药生发防脱控油洗发水

    中药洗发水前三名推荐,“芊唯格”中药生发防脱控油洗发水 在现代社会,脱发和油腻问题困扰着许多人。选择一款合适的洗发水不仅可以有效解决这些问题,还能帮助提升个人形象和自信心。在这篇文章中,我们将重点介绍三款备受好评的中药洗发水,其中特别推荐“芊唯格”中药生发 ...[详细]
热点阅读